Общение обо всем!
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 13 секретов стройности

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Анюта Шикина
Модератор
Модератор


Сообщения : 53
Дата регистрации : 2012-10-28
Возраст : 27
Откуда : Тверь

СообщениеТема: 13 секретов стройности   Сб Янв 26, 2013 9:24 am

1.Пей воду.

Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Скоро будет тепло - самое время кататься на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

_________________
С Уважением, Администрация пабликов "Сделай Сам!"
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://vk.com/club38938809
KrisLet



Сообщения : 3
Дата регистрации : 2013-01-29
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: 13 секретов стройности   Вт Янв 29, 2013 2:15 pm

А тут можно оставлять свои сообщения?
Если нет, не бейте сильно)

У меня есть небольшой секрет, как держать себя в форме.
С утра, как только проснулась, пью натощак, воду с ломтиком лимона и чайной ложкой меда. Хотите верьте, хотите нет, но это простая процедура правда помогает не набрать лишний вес!
В новогодние праздники забросила это дело, сначала лимон закончился и магазины были закрыты, потом режим сбился. Короче, не пила этот напиток и поправилась, причем заметно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Анюта Шикина
Модератор
Модератор


Сообщения : 53
Дата регистрации : 2012-10-28
Возраст : 27
Откуда : Тверь

СообщениеТема: Re: 13 секретов стройности   Вт Янв 29, 2013 4:05 pm

KrisLet пишет:
А тут можно оставлять свои сообщения?
Если нет, не бейте сильно)

У меня есть небольшой секрет, как держать себя в форме.
С утра, как только проснулась, пью натощак, воду с ломтиком лимона и чайной ложкой меда. Хотите верьте, хотите нет, но это простая процедура правда помогает не набрать лишний вес!
В новогодние праздники забросила это дело, сначала лимон закончился и магазины были закрыты, потом режим сбился. Короче, не пила этот напиток и поправилась, причем заметно.


Конечно можно)))

_________________
С Уважением, Администрация пабликов "Сделай Сам!"
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://vk.com/club38938809
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: 13 секретов стройности   Сегодня в 9:42 pm

Вернуться к началу Перейти вниз
 
13 секретов стройности
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Сделай Сам! :: Рубрики :: Красота и уход за собой-
Перейти: